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私たちが生まれたときに備わっている「原始反射」は、通常は成長とともに消えていきます。しかし、何らかの理由で反射が残存すると、姿勢や運動、学習面に影響を及ぼすことがあります。今回は、原始反射が残っているときに見られるサインについて紹介します。

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よく見られるサインの例

1. モロー反射が残っている場合

• 大きな音や刺激に敏感に反応して驚きやすい

• 集中力が途切れやすい

• 不安感が強くなりやすい

2. 把握反射が残っている場合

• 筆記用具や道具の操作がぎこちない

• 細かい作業が苦手

• 力の加減が難しい

3. 非対称性緊張性頸反射（ATNR）が残っている場合

• 書字のときに頭を傾けてしまう

• スポーツなどで体の左右の連動が難しい

• 視線の移動や読み書きがしにくい

4. 残存反射全般に共通するサイン

• 落ち着きがないように見える

• 姿勢が安定しにくい（椅子にまっすぐ座るのが苦手）

• 動きがぎこちない

• 学習に集中できない

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なぜサインが出るのか？

原始反射が残っていると、体を自分の意思で思い通りにコントロールすることが難しくなるためです。その結果、運動面だけでなく、学校生活や日常生活の中でも困りごとにつながることがあります。

次は「家庭でできる関わり方」について紹介します！

(さらに…)

私たち人間は、生まれた瞬間から「生きるための仕組み」を持って生まれてきます。そのひとつが**原始反射（primitive reflex）**と呼ばれるものです。原始反射は、新生児や乳児の成長過程で自然に現れる、自分の意思ではコントロールできない反射的な動きのことを指します。

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原始反射の役割

原始反射は、赤ちゃんがまだ脳の発達が未熟な時期に、命を守り、生きる力を支える仕組みとして働きます。

たとえば、母乳を吸うための「吸啜反射（きゅうてつはんしゃ）」や、危険を感じたときに手足を大きく広げる「モロー反射」などがあります。

これらの反射は成長に合わせて次第に消失し、代わりに**意思をもった運動（随意運動）**へと切り替わっていきます。

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主な原始反射の種類

• モロー反射

大きな音や強い刺激に驚くと、両腕を大きく広げてから抱きつくように戻す反応。生後4か月ごろまでに消失。

• 吸啜反射

口に触れたものを吸おうとする反応。授乳のために欠かせない反射。

• 探索反射（ルーティング反射）

頬や口の周りを触れると、そちらに顔を向けて口を開く反応。母乳や哺乳瓶を探すために必要。

• 把握反射

手に触れたものを強く握りしめる反応。足にも同様の反射があり、立つ準備につながる。

• 非対称性緊張性頸反射（ATNR）

首を横に向けると、顔の向きと同じ側の手足が伸び、反対側が曲がる反応。「フェンシングの姿勢」とも呼ばれる。

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発達との関わり

原始反射は通常、生後数か月〜1年以内に消失していきます。これは、脳が成熟し、自分の意思で体を動かせるようになる過程を意味しています。

しかし、発達に何らかの遅れや特性がある場合、反射が長く残ってしまうことがあります。その場合、姿勢の崩れや集中力の持続のしにくさ、学習への影響などが見られることもあります。

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支援の現場での視点

福祉や療育の現場では、「原始反射が残っているかどうか」は支援方法を考える上での重要なヒントになります。

• 動きづらさの背景を理解する

• 感覚統合やリハビリの視点を取り入れる

• 遊びや運動を通じて、反射の統合を促す

こうした視点をもつことで、子ども一人ひとりの発達をより丁寧にサポートすることができます。

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まとめ

原始反射は赤ちゃんが生きるために備わった大切な仕組みです。

成長とともに自然に消えていきますが、発達の過程で残存する場合は、生活や学習に影響することもあります。支援者や保護者が「反射」という体のサインを理解しておくことは、その子に合った関わりを見つける大きな手がかりになります。

次回は「①原始反射が残っているときに見られるサイン」と「②家庭でできる関わり方」について紹介します！

(さらに…)

こんにちは。今回は「学習性無力感」についてご紹介します。心理学の専門用語ですが、日常生活の中で誰もが感じたことのある気持ちに関係しています。

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学習性無力感とは？

学習性無力感（Learned Helplessness）とは、心理学者マーティン・セリグマンが提唱した理論です。

「何をやってもうまくいかない」「努力しても意味がない」という経験を繰り返すことで、挑戦する意欲や気力を失ってしまう状態を指します。

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実験から生まれた理論

セリグマンは動物実験を通して、避けられないストレスを繰り返し経験すると、その後ストレスを避けられる状況になっても動こうとしなくなることを発見しました。

この現象が人間の心理状態にも当てはまると考えられたのです。

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日常生活での学習性無力感

例えば…

• 何度勉強しても成績が上がらず、やる気をなくしてしまう

• 仕事で努力しても評価されず、自信を失う

• 対人関係で何をしても改善せず、人付き合いを避けるようになる

こうした状況が続くと「どうせ無理だ」と感じ、行動する力が弱まってしまいます。

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なぜ起こるのか？

学習性無力感は、ストレスや失敗を「自分のせい」「自分には能力がない」と考えてしまう認知の偏りから生まれることがあります。

特に真面目で責任感の強い人ほど、自分を責めやすく、無力感に陥りやすいとも言われています。

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立ち直りのヒント

学習性無力感に陥ったときは、次のような工夫が役立ちます。

• 小さな成功体験を積み重ねる（簡単なタスクから始める）

• 信頼できる人に相談する

• 「失敗は自分の能力不足ではなく、状況のせいかもしれない」と考え直す

• 休養や趣味で心をリフレッシュする

こうした工夫で少しずつ「やればできる」という感覚を取り戻せます。

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まとめ

学習性無力感は、誰にでも起こりうる心理的な状態です。

しかし、それは「永遠に続くもの」ではありません。

小さな一歩からでも行動を積み重ねることで、再び前向きな気持ちを取り戻すことができます。

自分を責めすぎず、環境を工夫しながら、回復のプロセスを大切にしていきましょう。

心理学やカウンセリングの分野では、「インナーチャイルド」や「アダルトチルドレン」という言葉を耳にすることがあります。これらは心の成長や人間関係の在り方を理解する上で大切な概念です。この記事では、それぞれの意味や特徴、そして日常生活への影響について紹介します。

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インナーチャイルドとは

インナーチャイルドとは、心の中に存在する「子どものような感情や欲求」の部分を指します。幼少期に感じた喜びや安心感だけでなく、寂しさや恐怖、悲しみなどもインナーチャイルドに含まれます。この部分が癒されないまま大人になると、人間関係や自己肯定感に影響を及ぼすことがあります。

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アダルトチルドレンとは

アダルトチルドレンとは、機能不全家庭（アルコール依存症、過干渉、虐待などがある家庭）で育った影響により、大人になってからも生きづらさを抱える人々を指す言葉です。本来は「Adult Children of Alcoholics（ACoA）」が由来で、アルコール依存症家庭に育った子どもを意味していましたが、現在ではより広く、家庭環境によって傷ついた子ども時代の影響を大人になっても抱える人を含めて使われています。

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インナーチャイルドとアダルトチルドレンの関係

インナーチャイルドとアダルトチルドレンは深く関わっています。アダルトチルドレンの多くは、幼少期に満たされなかった気持ちや傷ついた体験を心の奥に抱えており、その部分が「癒されないインナーチャイルド」として残っています。そのため、自己否定感や人間関係の難しさにつながることがあります。

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癒しと向き合い方

インナーチャイルドやアダルトチルドレンの問題に向き合うことは、自己理解を深め、心の安定を取り戻すために重要です。具体的な方法としては、以下のようなものがあります。

• ・カウンセリングやセラピーを受ける

• ・自分の感情を日記や言葉で表現する

• ・安心できる人間関係を築く

• ・自分自身を責めず、受け入れる姿勢を持つ

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まとめ

インナーチャイルドとアダルトチルドレンは、どちらも幼少期の経験が大人になってからの心の在り方に影響を与える概念です。自分の心の奥にある声に気づき、向き合い、少しずつ癒していくことが、より生きやすい日々につながります。

私たちは日々の生活の中で、思い通りにいかないことや不快な出来事に直面し、怒りの感情を抱くことがあります。怒りそのものは自然な感情であり、悪いものではありません。しかし、怒りの表現方法を誤ると、人間関係のトラブルやストレスの増大につながってしまいます。そこで注目されているのが「アンガーマネジメント」です。

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アンガーマネジメントとは

アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで提唱された「怒りの感情を適切に理解し、上手に扱うための心理トレーニング」です。怒りを抑え込むのではなく、自分や相手を傷つけないように表現し、建設的なコミュニケーションへとつなげることを目的としています。

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アンガーマネジメントが必要とされる理由

・怒りは強いストレスとなり、心身の健康に悪影響を与える
・家庭や職場での人間関係のトラブルを引き起こす可能性がある
・適切にコントロールできると、より円滑なコミュニケーションや良好な関係構築につながる

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アンガーマネジメントの基本的な方法

1. 6秒ルールを意識する
怒りのピークは6秒間と言われています。その間に深呼吸やカウントを行い、衝動的な反応を避けましょう。

2. 怒りの原因を見つめ直す
「なぜ自分は怒っているのか？」を冷静に分析し、必要以上に反応していないかを確認します。

3. 言葉の選び方を工夫する
相手を責めるのではなく、「私はこう感じた」と自分の感情を伝える“Iメッセージ”を活用します。

4. 怒りの許容範囲を広げる
100点満点を相手に求めるのではなく、「まあいいか」と思える柔軟さを持つことで、怒りの頻度を減らせます。

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アンガーマネジメントを日常に取り入れる

アンガーマネジメントは、特別な技術ではなく、日常生活の中で少しずつ実践できるものです。例えば、職場でイライラした時に深呼吸する、家庭で子どもに注意する際に言葉を選ぶなど、小さな工夫が積み重なることで効果が表れてきます。

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まとめ

怒りは誰もが抱く自然な感情ですが、アンガーマネジメントを学ぶことで、自分や周囲の人を傷つけずに建設的な関係を築くことが可能になります。まずは小さな実践から始めて、より豊かな人間関係と心の安定を手に入れてみましょう。