インナーチャイルドとアダルトチルドレンとは？ 心の傷と向き合うための基礎知識
インナーチャイルドとアダルトチルドレンの関係をやさしく解説。幼少期の心の傷が大人の感情や行動に与える影響と、回復に向けた考え方を紹介します。 はじめに 「人間関係で同じ失敗を繰り返す」 「必要以上に自分を責めてしまう」 […]
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ポリヴェーガル理論とは？〜こころと体の安全を理解する新しい視点〜
ポリヴェーガル理論（Polyvagal Theory）とは何かをわかりやすく解説。自律神経と安全感、3つの反応モード（安全・緊張・フリーズ）の仕組みから、日常で状態を整える具体的な方法まで、心と体のつながりを理解するため […]
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学習性無力感とは？〜失敗やストレスが「自分にはできない」という思い込みをつくる仕組み〜
失敗やストレスが続くと「どうせ無理だ」と感じてしまう“学習性無力感”とは何かを、仕組み・原因・影響・日常の例・克服方法まで丁寧に解説します。心理学の知見を福祉・支援の視点でわかりやすく紹介。 はじめに 「どう […]
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ふとした拍子で体がビクッとなってしまう？ 〜発達に関わる原始反射の基礎知識〜
ふとした拍子に体がビクッとする原因は？本記事では、発達と深く関わる「原始反射」の仕組みや役割、日常生活との関係をわかりやすく解説します。 はじめに ・後ろから肩を軽く叩かれたとき ・誰かが近くで物を落としたとき ・遠くで […]
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防衛機制とは？心理学で学ぶ心の仕組みと種類｜ストレス・人間関係への活かし方
防衛機制とは、心がストレスや不安から自分を守るために無意識に働く心理的な仕組みです。本記事では防衛機制の意味や代表的な種類をやさしく解説し、日常や人間関係への活かし方を紹介します。 はじめに 心はいつも頑張っている 人付 […]
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セルフケアとラインケアとは？｜免疫力を高める個人ケアと職場での支援方法を解説
セルフケアとラインケアの違いをわかりやすく解説。免疫力低下を防ぐ個人のセルフケアと、職場・チームで行うラインケアの具体例を福祉・対人援助職の視点で紹介します。 はじめに 医療や介護、保育などの人との距離感が近い対人援助の […]
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ストレス発散のタイプ別ガイド｜あなたはどのタイプ？特徴＆セルフケア方法
ストレス発散にはタイプがあります。あなたはどのタイプ？特徴を知り、自分に合ったストレス解消法・セルフケア方法を見つけるためのやさしいガイド。 はじめに｜ストレス発散方法にも人それぞれ「特徴」があることを知っていますか？ […]
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神経生理学をやさしく解説｜交感神経と副交感神経の違いと心身への影響
はじめに 仕事や生活、そしてネットの中で、 「自律神経が乱れている」 「自律神経失調症」 「交感神経が高ぶっている」 などといった言葉を聞いたことはありませんか？ 今回の記事は、日常生活に深く関わっている自律神経について […]
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アンガーマネジメントとは？意味・仕組み・怒りとの向き合い方をわかりやすく解説
アンガーマネジメントとは何かを、怒りの仕組みや感情との向き合い方からわかりやすく解説します。怒りを抑えるのではなく、上手に扱う考え方を知りたい方におすすめです。 はじめに 私たちは日々の生活の中で、思い通りにいかないこと […]
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